Apoye su salud mental con estos trucos de calendario de Microsoft

Apoye su salud mental con estos trucos de calendario de Microsoft

Los angeles salud psychological se ha convertido en una prioridad cada vez mayor en l. a. sociedad precise, y con razón. Desafortunadamente, hay muchos eventos que suceden en el mundo de hoy que pueden causar estrés, ansiedad y depresión incluso en las almas más brillantes. Adoptar un enfoque activo para obtener apoyo de salud psychological es una buena thought para todos.

Hay muchos enfoques diferentes para manejo de la salud mental. Dado que l. a. salud psychological es diferente para todos, su estrategia puede ser completamente diferente a l. a. de su vecino. Este artículo presentará una forma en que puede apoyar su salud psychological mediante el uso de Microsoft Calendar y sus herramientas organizativas:

Organice más, preocúpese menos

Cuanto más organizado sea, más fácil le resultará gestionar su salud psychological. Por ejemplo, l. a. ansiedad a menudo proviene del caos y el desorden. Con Microsoft Calendar, puede recuperar el keep an eye on a través de funciones de personalización como l. a. codificación de eventos por colores.

Codificación de color los eventos de su calendario es un proceso sencillo, pero puede marcar l. a. diferencia. Hará que incluso los horarios más ocupados sean más manejables. No se sentirá tan estresado al revisar su calendario como podría haberlo hecho en el pasado.

Intente usar solo algunos colores diferentes para dividir su calendario. Demasiados colores pueden ser igualmente caóticos. Los colores que son demasiado similares tampoco serán muy efectivos. Podrías intentar algo como esto:

Rojo – Eventos de trabajo

Amarillo – Actividades personales

Azul – Asuntos familiares

Socializa

Es posible que le resulte más difícil obtener el apoyo de salud psychological que necesita cuando está solo. Pero, incluso si está un poco fuera de su zona de confort, socializar puede ayudarlo a mejorar su salud psychological. Microsoft Calendar tiene algunas herramientas valiosas para mejorar su vida social.

Por ejemplo, puede compartir calendarios con familiares y amigos para organizar y planificar eventos fácilmente. Como resultado, coordinar horarios y comprometerse con las fechas es más easy que nunca. Además, podrás asistir a más eventos sociales, lo que te permitirá soltarte, reírte un poco más y olvidarte de tus preocupaciones por un rato.

También puede usar su calendario de Microsoft para planificar y asistir a talleres y grupos de ayuda si tiene problemas de salud psychological. Obtener este tipo de asistencia no es algo de lo que avergonzarse, principalmente si brinda el apoyo que necesita.

compartimentar

Las personas que sufren estrés a menudo se compartimentan, lo quieran o no. Cuando compartimentas, divides o aíslas los diferentes eventos y sentimientos que estás experimentando para abordarlos uno a l. a. vez. Nuevamente, puede usar su calendario en línea para hacer esto en momentos de estrés extremo.

Con Microsoft Calendar, puede crear varios calendarios para separar sus eventos laborales de sus eventos familiares. Algunas personas pueden preferir seguir con l. a. codificación por colores, pero es más fácil mantener todo separado para los demás. Esto puede hacer que sea más fácil mantener un buen equilibrio entre el trabajo y l. a. vida o mantener niveles bajos de estrés, ambos ingredientes esenciales para una buena salud psychological.

Los angeles compartimentación puede ser negativa si l. a. llevas demasiado lejos. No puedes alejar las cosas que te estresan indefinidamente. Ignorar lo que te estresa puede terminar empeorando las cosas con el tiempo. Intente utilizar l. a. compartimentación para centrarse en resolver los problemas que afectan su salud psychological.

Haz tiempo para ti

Independientemente del calendario en línea que utilice, debe reservar tiempo para ti. A veces, nuestra salud psychological se sale de keep an eye on porque estamos demasiado ocupados con el trabajo o nos preocupamos por los acontecimientos actuales. Un “tiempo para mí” programado puede ser más beneficioso de lo que cree.

Eche un vistazo a su calendario de Microsoft. ¿Qué puedes hacer para ganar tiempo para ti? Tal vez tenga algún tiempo de enfermedad acumulado en el trabajo y pueda planificar un día libre para que lo mimen y distraiga su mente del trabajo durante un día de semana. Tal vez necesite reservar una hora cada noche para disfrutar de un pasatiempo como leer o pintar. Estas actividades intencionales, cuando están planificadas, serán un apoyo increíble para su salud psychological.

Su calendario de Microsoft también puede ayudarlo a mantener un horario de sueño adecuado y hacer tiempo para hacer ejercicio regularmente. Ambos afectan significativamente su estado de salud psychological y deben priorizarse en consecuencia.

Ajusta tus recordatorios

Los recordatorios pueden ser bastante divertidos. Por un lado, un recordatorio oportuno puede salvar el día. Pero, por otro lado, demasiados recordatorios pueden ser abrumadores, estresantes e irritantes. Con Microsoft Calendar, puede encontrar el equilibrio perfecto para sus recordatorios.

Desactivar los recordatorios innecesarios le brindará tranquilidad durante todo el día cuando, por lo normal, su teléfono zumbará sin parar. Si tiene recordatorios configurados solo para fechas límite y reuniones, no se perderá nada de gran importancia.

puedes crear tus propios recordatorios también para diferentes actividades. Por ejemplo, podría ser un recordatorio cada hora para beber agua o un recordatorio por l. a. noche para repetir algunas afirmaciones. Estos recordatorios personalizados pueden ser útiles cuando busca apoyar su salud psychological.

Un calendario en línea en sí mismo es una herramienta easy que es excelente para l. a. gestión y organización del tiempo. Sin embargo, puede usarse para mucho más, incluso haciendo posible mejorar su salud psychological diaria.

Publicado primero en el calendario. Leer aquí.

Crédito de l. a. imagen: por Zachary DeBottis; Pexels; ¡Gracias!

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